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修炼摔的技巧 开心滑雪不受伤
作者:佚名 文章来源:不详 更新时间:2010-1-27 11:58:24

    当雪板跃过白茫茫的大地,你一定会爱上这种飞一般的感觉!可是冰雪世界里并非总是新奇与美好,也可能藏匿着隐隐的危机。有数据显示:每年的滑雪季因为滑雪受到运动伤害的人都会骤增两三倍,膝关节、踝关节、上肢、跟腱和小腿都是雪场上最易受伤的。想在雪场上玩酷、耍帅、尽情炫耀?还是先研究一下健康技巧吧!

雪地里撒欢儿 国内外滑雪场推荐

    修炼摔的技巧

    想玩好滑雪,别告诉我你怕摔跤!可是摔也有摔的技巧,否则还没等在雪上自由驰骋,你就很可能已经被抬下了雪场。正确摔倒不但可以减轻疼痛感,而且会避免身体受伤。要不然你很可能以以下几种方式挂了:双腿来个大劈叉导致韧带、关节囊与肌肉拉伤;一慌神儿手掌着地导致客列氏骨折;膝盖跪地,丢脸不说,还导致髌骨骨折,或者是造成踝关节及腿部骨折。

    “摔”的技巧:在滑雪过程中如感到失去平衡要摔倒时,首先迅速扔掉雪杖,然后双手环抱在胸前,以防用手下意识撑地,同时用臀部向两侧摔倒。

    为什么你比别人更脆弱?

    雪场上,一旦遇到了意外状况,朋友也就是崴了下脚,而你却不幸骨折了,这是为什么啊?除去一般的外因,还有一条你可能没想到,那就是很可能你有骨质疏松的状况。

    千万别一提骨质疏松你就想到这是老年病,跟你没关系,事实是,今年8月,美兆健康体检机构发布的威胁中国职场管理者健康的“十大警讯”中,骨质疏松名列第一,其次才是体重超重、血脂异常、脂肪肝、隐藏性肥胖、肝功能异常、空腹血糖高、血压高等症状。骨质疏松在职场管理者中名列第一的主要原因包括:管理人员大都缺乏运动、天天以车代步;日常咖啡、碳酸饮料饮用过多,消耗了过多钙质;女性追求苗条减肥过度,饮食不均衡,钙摄入不足等等。

    所以如果体检结果证实你有骨质疏松的状况,建议你滑雪时稍微收敛一点,否则雪地险情很容易就会找上你!

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