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心理稿件 -

10个细节可帮你充满自信
作者:吴俊杰 文章来源:华西都市报 更新时间:2011-9-20 16:30:45

     你是不是经常因为不自信而烦恼?近日,国外有媒体报道,做到10个细节可以让人充满自信:

  1、双眼直视前方。“低头看脚”会让人觉得“我不想与你过多交流”。因此,提醒自己养成“抬起下巴、双眼前视”的习惯,会让你看上去更容易亲近。

  2、挺胸站直身体。这是保持自信的重要方法,会让你精神饱满。平时可对着镜子,强迫自己双肩后拉、挺起胸膛。

  3、走路大步流星。自信者走路时绝不会鬼鬼祟祟。建议走路时步子迈大些,会让你看起来更果断,内心平静、处事不惊。

  4、握手有力。在外国朋友眼里,有气无力的握手“像握住了一条死鱼”,让人反感。握手一定要有力度,这是自信的表现。

  5、打扮整洁清爽。整洁的衣着、干净的面容、清爽的发型等,都能让你看上去自信又干练,为你的成功交际助上一臂之力。

  6、保持微笑。自信者通常能笑对一切,战胜烦恼。因此,常把微笑挂在嘴边,无论对提升自信度,还是拉近人际距离,都大有帮助。

  7、拍拍对方的肩膀或后背。适当的身体接触,可以表达善意和亲密。别人说得好,拍拍他的肩膀或后背,可以传达出你的欣赏和支持,也表明你是有主见的自信者。

  8、双手放到口袋外。感觉不舒服或不自信的时候,我们可能不知不觉地将手插入口袋。因此,与人说话时一定要把手拿出口袋。

  9、手臂放下来。双臂抱于胸前是典型的防御性动作,说明你心情不好、不想与人交流,或者是掩饰焦虑等,给信心大打折扣。

  10、手脚别乱动。手足无措是精神紧张的最明显标志,自然也说明心中忐忑、不自信。因此,与人交流时,一定要尽量保持相对固定的姿态,特别是不要让手脚晃过来抖过去,让它们出卖你心中的不安。

稿件录入:何秋子    责任编辑:何秋子(实习) 
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