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心理稿件 -

你的压力有多大
作者:佚名 文章来源:大河健康报 更新时间:2011-9-15 17:44:41

     问题:

  1.你常常莫名其妙地感到心烦吗?

  2.你和周围的人有过争执冲突吗?

  3.你很少主动找人谈心事吗?

       4.你最近想辞职不工作或离家一阵子吗?

  5.你的体重最近明显的上升或下降3~5公斤了吗?

  6.你的身体有一些病痛,你没有尽快去就医?

  7.你的饮食习惯是肉食比蔬菜水果多?

  8.你最近缺乏食欲吗?

  9.你通常在深夜12点后才上床睡觉吗?

  10.你躺在床上的时候,常常辗转反侧,睡不着觉吗?

  11.你常感到时间不够用而匆忙吗?

  12.你常疏忽紧急而重要的事情吗?

  13.你不喜欢做琐碎又重复性的工作吗?

  14.你对突发性的工作没耐心吗?

  15.你懊恼自己赚钱的速度不够快吗?

  16.你担心自己的储蓄不够或投资失误吗?

  17.你早有进修专业能力的想法,但迟迟还没有行动吗?

  18.看到同事表现杰出,你觉得自己不够好吗?

  19.你看到灾难新闻,情绪往往会受影响吗?

  20.气候如果阴雨潮湿,这会让你的情绪低落吗?

  你可以根据自身近两三个月的情况作答,只回答“是”和“否”。

  0~4个“是”,属于没有压力的快乐族;

  4~8个“是”,属于压力较小,通过自我调适可以达到好的状态;

  8~12个“是”,属于中等压力;

  12~16个“是”属于中等偏上压力;

  16~20个“是”属于超高压力群。

稿件录入:何秋子    责任编辑:何秋子(实习) 
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